Kategorie: Bewegung
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Kraft im Alltag – Welche Rolle Muskelmasse im Laufe des Lebens spielt
Kraft ist kein sportliches Schlagwort, sondern eine alltägliche Ressource. Sie zeigt sich beim Aufstehen, beim Tragen von Einkäufen, beim Gehen oder bei einfachen Handgriffen. Oft wird sie erst dann bewusst wahrgenommen, wenn sich Abläufe anders anfühlen als früher. Dabei ist Muskelkraft ein stiller Begleiter, der Mobilität und Selbstständigkeit ermöglicht. Im Laufe des Lebens verändert sich,
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Bewegung und Ernährung im Alltag – Ein Zusammenspiel, das Orientierung bietet
Bewegung ist mehr als Sport. Sie findet im Alltag statt – in kleinen, wiederkehrenden Abläufen, die den Tag strukturieren. Ernährung begleitet diese Bewegungen meist ganz selbstverständlich. Beide Bereiche stehen in engem Zusammenhang, ohne dass sie bewusst aufeinander abgestimmt werden müssen. Mit veränderten Lebensphasen verändert sich oft auch die Art der Bewegung. Statt intensiver Belastung treten